こころとからだを整えるパーソナル食事相談

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こころとからだを整えるパーソナル食事相談

情報があふれる時代だからこそ、
「何が正しいか」ではなく、
「今の自分に何が合うか」を知ることが大切です。

こころとからだを整えるパーソナル食事相談では、
食事・生活習慣・植物療法・対話を通して、
無理なく、自分らしく続けられる
“あなただけの整え方” を一緒に見つけていきます。

健康のために頑張るのではなく、
心地よく暮らすための土台づくりをサポートします。

＜こんなお悩みありませんか？＞
・健康のために何か始めたいけれど続かない
・情報が多すぎて、自分に合う方法がわからない
・食生活を整えたいけれど忙しくて難しい
・疲れやすさや不調を感じている
・何を優先して整えればよいかわからない
・食事だけでなく、こころや生活習慣も含めて見直したい
・一人ではなかなか習慣化できない

このセッションでは、単に「何を食べるか」をお伝えするだけではありません。
現在の食事・生活習慣・こころの状態を整理しながら、
・なぜ今の状態になっているのか
・今の自分に必要なことは何か
・どんな順番で取り組めばよいのか
を一緒に明確にしていきます。

栄養学に加え、ハーブ・アロマなどの植物療法や対話も取り入れながら、
あなたに合った整え方を一緒に見つけていきます。

内容	■ このセッションを通して得られること・自分に合った食事や生活リズムがわかる・「何をすればよいか」が明確になり迷いが減る・こころと体のつながりが理解できる・本来の自然なコンディションに整いやすくなる・「ちゃんとしなきゃ」が少し楽になる・食事との付き合い方に安心感が生まれる ■ このセッションでできること・メンタル、自律神経、ホルモンバランスなど、現在の心身の状態整理・食事、生活習慣、体調の総合的な見直し・あなたに合ったセルフケア（食事・生活習慣・植物療法）のご提案・無理なく続けられる習慣づくりのサポート ◆あなただけのセルフケアプラン付き◆ セッション内容をもとに、現在の状態や生活スタイルに合わせたあなただけのセルフケアプランをお渡しします。＜内容例＞・現在の状態の総合アセスメント・食事の方向性と整え方・ハーブ・アロマを活用したセルフケア提案・生活習慣改善のポイントまずはお気軽にご相談ください。今のあなたに合った一歩を見つけることから始めましょう。
開催方法	• オンライン（ZOOM） • 対面（会場：グリーンフラスコメディアラボラトリー（自由が丘駅徒歩5分））
講師	伊藤希恵（グリーンフラスコ栄養士・城西大学薬学部医療栄養学科非常勤講師）＜プロフィール＞女性専用パーソナルジムにて、学生から70代まで幅広い世代への食事指導・カウンセリングを経験。その後、植物療法ブランドやヘルスケア分野での活動を経て、現在はグリーンフラスコにて講座運営・栄養関連講座の講師を務める。栄養学だけでなく、植物療法や対話を取り入れながら、「無理なく、自分らしく続けられる整え方」を大切にしています。食事・生活習慣・こころの状態は、それぞれが深くつながっています。一人ひとりに合ったペースを大切にしながら、本来の心地よい状態へ戻るためのサポートを行っています。
受講料	◆30分　3,300円（税込）　現在のお悩み整理・方向性の確認／まずは相談してみたい方向け ◆60分　5,500円（税込）　食事・生活習慣・こころの状態を含めた総合相談／じっくり相談したい方向け
お支払方法	クレジットカード決済（日程確定後、担当者よりメールにてご案内いたします。）
お問い合わせ	グリーンフラスコ教育事業部 education@greenflask.com
注意事項	※フォーム送信時点ではご予約は確定しておりません。担当者より日程調整のご連絡を差し上げ、日程確定メール、決済をもって正式なお申込み完了となります。
その他	【お申込みの流れ】 ① フォームより、ご希望日時（第1〜第3希望）をご送信ください。 ② 内容確認後、担当者より日程調整についてご連絡いたします。 ③ 日程確定後、決済方法のご案内をお送りいたします。 ④ ご入金確認後、ご予約完了となります。　ZOOMの場合は、ご参加URLをご案内いたします。